sleep well メソッド

       
Sleep well メソッド@匝瑳市

Sleep well メソッド レッスンの様子

これまで、セラピストという職業柄多くの人のストレスケアを行ってまいりました。
その中で過度なストレスが続いた状態でも、心の病にならない人に共通点があることに気づきました。

それは、深い眠りにつくことです。

深い眠りを取れるようにすること、体が感じているストレスを緩和させることを目的に考えられた体操が Sleep well メソッドです。
自宅で好きな時に自分自身でケアできるよう、自立を最終目的とし、
レッスンにて心身の整え方について “言葉で伝える” ということを大切にしています。
個人向けのレッスンから、病院や企業、学校、保健福祉センター等、様々な場面でお悩みに合わせてレッスンを行っています。

Sleep well メソッドについて

Sleep well メソッド は、眠りやすいカラダ作りをする体操です。
心身を整える3つのケア方法、能動的ケア(自身でするヘルスケア)、受動的ケア(受けるヘルスケア)、
芳香療法(アロマセラピー)と、マインドフルネスの概念を取り入れ、睡眠をサポートすると共にストレスを緩和させていきます。

《ゆるめる》《ととのえる》《リフレッシュ》《リラックス》 4つの要素を組み合わせ、プログラムが構成されています。

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レッスン後は「このまま眠っていたい…」という生徒さんの声が沢山。
ここまでの深いリラックス状態を感じることができるのは、能動的ケアと受動的ケアの相乗効果によるものです。
文章で読むと「なんだか難しそう…」と感じてしまうかもしれませんが、レッスンはとても簡単です。
リラックスして出来るポーズで構成されているので、体力に自信がない人や体が硬い人、子供から高齢者まで、どなたでも安心して気軽にご参加いただけます。

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