銚子ウェルネスツーリズム

       

眠りやすい体づくりコース 〜Deep Relaxation〜

みなさん「眠り」について深く考えたことはありますか?
このコースは「眠り」にフォーカスして、体のしくみや寝室環境など質の良い睡眠を取るための基礎知識を学び、眠りやすい体づくりをする体操(Sleep well メソッド)でココロとカラダを整えることをテーマしています。
睡眠不足が続くと、不安やイライラ、疲労感等、ストレスを感じやすく心にマイナスの影響を及ぼします。
最近の研究では、睡眠不足が生活習慣病を引き起こすことがわかってきました。
健康に深く関わりのある睡眠について理解した上で、自分のライフスタイルに合った睡眠方法を見つけていきましょう。

堅苦しいことを書きましたが、質の良い睡眠はまずはリラックスすることが大切です。
日頃の喧騒から離れ、銚子の大自然の中リラックスした時間をお楽しみください。

【講師】渡辺直子

◎周りに気を使うことなく“自分スタイル”で旅を楽しんでいただくために、興味があるプログラムのみ参加するカスタムメイドとなっています。

スケジュール

詳細につきましては開催確定のスケジュールにてご確認ください。
1日目
13:15 
現地集合
13:30-14:45 
眠りの座学
14:45-15:00
休憩
15:00-16:00
Sleep well メソッド (Basic)
16:00-18:00
フリータイム
〜過ごし方のご提案〜
岩盤浴でデトックス/宿で温泉につかってのんびり/サンセットウォーキング30分程度 (渡辺がご一緒させていただきます)
18:30-21:00
食事 & フリータイム
食事が終わった方から自由解散です
21:15-22:15 
Sleep well メソッド (Deep Relaxation)
2日目
6:45 - 7:30
日の出に合わせて朝さんぽ (渡辺がご一緒させていただきます)
オプション サンライズクルージング(事前予約が必要です)
8:00 - 10:00
朝食&フリータイム
食事が終わった方から自由解散です
10:15-12:15
自分ケアの座学
表情筋エクササイズ
Sleep well メソッド (Basic)
2日目午後の過ごし方、銚子観光、イルカ・クジラ ウォッチング(事前予約が必要)、パワースポット巡り(香取神宮 鹿島神宮)等、お気軽にご相談ください。
※スケジュールや金額等、季節によって若干変動があります。
Top